Un poco de ejercicio y algo de estimulación mental pueden ayudar mucho a que las personas mayores mantengan su agudeza mental, sugiere un estudio. Los investigadores han comprobado que las habilidades de memoria y pensamiento de 126 personas mayores inactivas mejoraron después de que les asignaran actividades diarias diseñadas para mantenerlos ocupados.
Para
realizar el estudio dividieron a los participantes, todos mayores de 65
años y con una edad media de 73 años, en cuatro grupos que realizaban
actividades diferenciadas (entrenamiento cerebral con juegos de
ordenador, visionado de DVD educativos, ejercicio aeróbico o ejercicios
de estiramientos y tonificación. Tres días a la semana durante tres
meses, todos realizaron algún tipo de estimulación mental una hora al
día y algo de actividad física también durante una hora al día.
Todos
los participantes del estudio afirmaron que sus habilidades de memoria o
de pensamiento habían empeorado antes del inicio del estudio, pero
todos experimentaron mejoras en dichas habilidades al final del estudio,
con independencia de las actividades que realizaran.
El
estudio concluye que un estilo de vida activo física y mentalmente
aporta beneficios cognitivos mentales que pueden incluir el retraso o la
prevención de la enfermedad de Alzheimer. Debido a que la mayoría de
los participantes del estudio tenían un nivel alto de educación, es
posible que los hallazgos no puedan extenderse a personas mayores con un
nivel educativo básico.
